Boa noite gente, ontem eu jaquei total, ando percebendo que minha derrota é a cerveja. Em pleno feriado, todo mundo curtindo e eu acabei indo no meio: resultado - >>>> JACADA.
Hoje tomei uma decisão, não vou mais tocar em álcool. Tenho noção de que fazer qualquer dieta deixa nosso corpo mais vulnerável, as restritivas mais ainda. Fazer a ingestão de 1.000 calorias durante a semana, o que é uma redução sensível de energia consumida, e ainda jacar na cerveja no final de semana deve ser perigoso. 1º estraga tudo e engorda, 2º - deve fazer mal a imunidade e ao organismo. Eu quero mesmo é saúde!
 |
Hoje Minha Rotina Foi a Seguinte: 35 minutos de aeróbico + musculação café da manhã: 1 e 1/2 de mamão - 15 Almoço: 1/5 colher de milho -05 1 bananinha - 15 couve - 0 5 colheres legumes -25 5 colheres de feijão - 25 tempero - 15 1 bife cozido pequeno - 40 2 colheres de arroz- 20 Total almoço - 145 Lanche - 1 goiaba - 15 Café Sopa vegetais - 30 2 fatias de pão integral - 40 1/2 c requeijão - 05 Total café - 75 ceia 1 fruta - 15 Total - 265 954 calorias |
Nenhum comentário:
Postar um comentário